Einsteiger (II) – Aufbau

Ziel: 60 Minuten am Stück laufen

Zielgruppe:               

• Einsteiger, die bereits 30 Minuten ohne Pause laufen können
• Wiedereinsteiger, die nach längerer Pause langsam wieder mit dem Laufen beginnen möchten
• Interessierte, die sich unter Anleitung 75 Minuten an der frischen Luft bewegen möchten
• Läufer, die zum ersten Mal für einen 5-km oder Firmenlauf trainieren (Ziel: Ankommen)

Voraussetzungen: keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen bzgl. Laufen

Beschreibung: Du hast bereits Deine Freude fürs Laufen entdeckt und möchtest Deine Trainingsstrecke steigern? Dann bist Du hier genau richtig. In einer entspannten Atmosphäre lernst Du grundlegende Techniken, baust Ausdauer auf und erlebst die positiven Effekte des Laufens. Ich führe Dich Schritt für Schritt durch das Programm und sorge dafür, dass Du am Ende des Kurses 60 Minuten ohne Pause laufen kannst. Ein angepasstes Lauftempo bei dem Du immer noch in der Lage sein wirst, Dich zu unterhalten, sowie der Wechsel aus Lauf- und Gehphasen garantieren, dass Du nicht überfordert sein wirst.

Inhalte:                      

• Vermittlung von Spaß am Laufen
• Vermittlung der richtigen Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern
• Schrittweise Verbesserung der Ausdauer
• Förderung der Motivation

Dauer: 10 Termine a 75 Minuten

Termine: folgen

Treffpunkt: Schwimmbad Parkplatz – Ludwig-Dill-Straße – 85221 Dachau

Gruppengröße: 3-6

Preis pro Person: 212 € / Kurs