10 km (II) – Aufbau

Ziel: 10 km in unter 60 Minuten laufen

Zielgruppe:               

• Läufer, die bereits 10 km ohne Pause laufen können
• Läufer, die ihr Lauftempo über 10 km auf unter 60 Minuten verbessern möchten
• Läufer, die für einen 10 km-Lauf trainieren und ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen

Voraussetzungen:    keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen bzgl. Laufen

Beschreibung: Tritt meinem intensiven Laufkurs für 10 km bei, bei dem das Hauptziel klar definiert ist: 10 km in unter einer Stunde zu laufen. Unter meiner Anleitung wirst Du gezielt an Deiner Ausdauer und Geschwindigkeit arbeiten, indem wir uns auf anspruchsvolles Intervalltraining und effektive Lauftechniker konzentrieren. In einer unterstützenden Gruppenumgebung werden wir uns gegenseitig motivieren und herausfordern, um dieses ambitionierte Ziel zu erreichen.

Inhalte:                      

• Vermittlung von Spaß am Laufen
• Vermittlung der richtigen Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern
• Schrittweise Verbesserung der Ausdauer
• Schrittweise Verbesserung der Laufgeschwindigkeit
• Förderung der Motivation

Dauer: 10 Termine à 75 Minuten

Termine:  folgen

Treffpunkt: Schwimmbad Parkplatz – Ludwig-Dill-Straße – 85221 Dachau

Gruppengröße: 3-6

Preis pro Person: 212 € / Kurs