10 km (I) – Basis

Ziel: 10 km in unter 80 Minuten laufen

Zielgruppe:               

• Läufer, die bereits 10 km ohne Pause laufen können
• Läufer, die ihr Lauftempo über 10 km auf unter 80 Minuten verbessern möchten
• Läufer, die für einen 10 km-Lauf trainieren und ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen

Voraussetzungen:    keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen bzgl. Laufen

Beschreibung: Nimm an meinem Laufkurs für 10 km teil und erlebe eine motivierende Reise, während wir gemeinsam das Ziel verfolgen, 10 km in unter 1 Stunde und 20 Minuten zu laufen. Ich werde Dich dabei unterstützen, Deine Ausdauer und Geschwindigkeit gezielt zu verbessern, indem wir uns auf effektives Intervalltraining und strategische Lauftechniken konzentrieren. In einer unterstützenden Gruppenatmosphäre werden wir uns gegenseitig motivieren und herausfordern, um dieses anspruchsvolle Ziel zu erreichen.

Inhalte:                      

• Vermittlung von Spaß am Laufen
• Vermittlung der richtigen Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern
• Schrittweise Verbesserung der Ausdauer
• Schrittweise Verbesserung der Laufgeschwindigkeit
• Förderung der Motivation

Dauer: 10 Termine à 75 Minuten

Termine:  folgen

Treffpunkt: Schwimmbad Parkplatz – Ludwig-Dill-Straße – 85221 Dachau

Gruppengröße: 3-6

Preis pro Person: 212 € / Kurs