Fortgeschrittene (I) – Basis

Ziel: 5 km in unter 40 Minuten laufen

Zielgruppe:               

• Läufer, die bereits 5 km ohne Pause laufen können
• Läufer, die ihr Lauftempo über 5 km auf unter 40 Minuten verbessern möchten
• Läufer, die für einen 5 km-Lauf trainieren und ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen

Voraussetzungen:    keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen bzgl. Laufen

Beschreibung: Schließe Dich meinem Fortgeschrittenen-Basis-Laufkurs an und erlebe die perfekte Mischung aus Spaß und Herausforderung, während wir gemeinsam das Ziel verfolgen, 5 Kilometer in unter 40 Minuten zu laufen. Ich werde Dich dabei unterstützen, Deine Ausdauer und Geschwindigkeit zu steigern, während ich Dich Schritt für Schritt auf dieses Ziel vorbereite. In einer motivierenden Gruppenatmosphäre wird Deine Technik verfeinert, Intervalltraining durchgeführt und Dir werden individuelle Tipps zur Leistungssteigerung gegeben.

Inhalte:                      

• Vermittlung von Spaß am Laufen
• Vermittlung der richtigen Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern
• Schrittweise Verbesserung der Ausdauer
• Schrittweise Verbesserung der Laufgeschwindigkeit
• Förderung der Motivation

Dauer: 10 Termine a 60 Minuten

Termine:  folgen

Treffpunkt: Schwimmbad Parkplatz – Ludwig-Dill-Straße – 85221 Dachau

Gruppengröße: 3-6

Preis pro Person: 170 € / Kurs