Fortgeschrittene (II) – Aufbau

Ziel: 8 km in unter 60 Minuten laufen

Zielgruppe:               

• Läufer, die bereits 8 km ohne Pause laufen können
• Läufer, die ihr Lauftempo über 8 km auf unter 60 Minuten verbessern möchten
• Läufer, die für einen Firmenlauf trainieren und ihre Geschwindigkeit erhöhen wollen

Voraussetzungen:    keine gesundheitlichen Beeinträchtigungen bzgl. Laufen

Beschreibung: Trete meinem Fortgeschrittenen-Aufbau-Laufkurs bei und erlebe eine herausfordernde, aber zugleich unterhaltsame Reise, während wir gemeinsam das Ziel verfolgen, 8 km in unter 60 Minuten zu laufen. Unter meiner Anleitung wirst Du Deine Ausdauer und Geschwindigkeit gezielt verbessern, indem wir uns intensivem Intervalltraining widmen und fortgeschrittene Lauftechniken erlernen. In einer unterstützenden Gruppenumgebung werden wir gemeinsam an Deiner Leistung arbeiten und die Motivation fördern, während Du auf das anspruchsvolle Ziel vorbereitet wirst.

Inhalte:                      

• Vermittlung von Spaß am Laufen
• Vermittlung der richtigen Lauftechnik, um Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu steigern
• Schrittweise Verbesserung der Ausdauer
• Schrittweise Verbesserung der Laufgeschwindigkeit
• Förderung der Motivation

Dauer: 10 Termine à 75 Minuten

Termine:  folgen

Treffpunkt: Schwimmbad Parkplatz – Ludwig-Dill-Straße – 85221 Dachau

Gruppengröße: 3-6

Preis pro Person: 212 € / Kurs