Dehnen
Durch das Dehnen werden die Muskeln angespannt und entspannt, was zu einer besseren Beweglichkeit, einer verbesserten Durchblutung und einer verringerten
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Krafttraining
Krafttraining ist eine Form der körperlichen Trainings, das die Muskulatur durch gezielte Übungen stärkt und aufbaut. Es ist sinnvoll, neben
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