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In der Vorbereitungsphase trainiert der Läufer intensiv, um sich auf einen Wettkampf vorzubereiten. Man unterscheidet die Vorbereitungsphase in die allgemeine

Ziel der Wettkampfphase ist es, die maximale Leistungsfähigkeit bis zum Wettkampf herzustellen. Sie führt bei reduziertem Trainingsumfang direkt zum Wettkampf