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Montag, Dezember 2, 2024

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Carboloading

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Ernährung

Die Ernährung ist die Aufnahme von Essen und Getränken und spielt eine entscheidende Rolle für Läufer, da sie die Energieversorgung,

Pasta Party

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Tapering

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Vorbereitungsphase

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Wettkampfphase

Ziel der Wettkampfphase ist es, die maximale Leistungsfähigkeit bis zum Wettkampf herzustellen. Sie führt bei reduziertem Trainingsumfang direkt zum Wettkampf