Tempodauerlauf

Beim Tempodauerlauf wird eine längere Strecke mit einem konstant hohen Tempo gelaufen, das etwas schneller ist als das übliche Trainings- oder Wettkampftempo. Im Gegensatz zu einem langsamen Dauerlauf, der oft zur Verbesserung der aeroben Ausdauer eingesetzt wird, zielt der Tempodauerlauf darauf ab, die Geschwindigkeit und das Durchhaltevermögen bei höheren Intensitäten zu verbessern.