Fahrtspiel

Beim Fahrtspiel handelt es sich um eine Lauftrainingsmethode, die variable Geschwindigkeiten beinhaltet. Der Läufer wechselt zwischen schnelleren und langsameren Abschnitten, wodurch verschiedene Intensitätsniveaus im Training erreicht werden. Dies fördert nicht nur die aerobe Ausdauer, sondern verbessert auch die Fähigkeit des Körpers, auf wechselnde Geschwindigkeiten zu reagieren.