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aerobe Ausdauer

Aerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei langen Ausdauerbelastungen Energie aus Kohlenhydraten und Fetten zu gewinnen. Typische aerobe Aktivitäten umfassen Laufen, Radfahren und Schwimmen. Durch regelmäßiges Training kann die aerobe Ausdauer verbessert werden, was zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit und einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit führt. Die Energie wird langsam bereitgestellt.

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