Leistungsfähigkeit – lauftraining-dachau.de

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aerobe Ausdauer

Aerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei langen Ausdauerbelastungen Energie aus Kohlenhydraten und Fetten zu gewinnen. Typische

anaerobe Ausdauer

Anaerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei intensiven körperlichen Aktivitäten über einen kurzen Zeitraum Energie aus Kohlenhydraten.

Ausdauer

Unter Ausdauer versteht man die Widerstandsfähigkeit des Körpers über einen längeren Zeitraum hinweg eine bestimmte Aktivität aufrecht erhalten zu können.

Bananen

Bananen sind eine beliebt und gute Wahl für Läufer, die eine schnelle und effiziente Energiequelle suchen, um ihre Leistung zu

Belastungssteigerung

Damit das Training weiterhin wirksam bleibt, muss die Belastung kontinuierlich gesteigert und der Leistungsentwicklung angepasst werden. Ansonsten gewöhnt sich der

Ernährung

Die Ernährung ist die Aufnahme von Essen und Getränken und spielt eine entscheidende Rolle für Läufer, da sie die Energieversorgung,

Grundlagenausdauer

Die Grundlagenausdauer bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg eine moderate Intensität aufrechtzuerhalten, ohne zu ermüden. Sie

Regeneration

Regeneration bezieht sich auf den Prozess der Erholung und Wiederherstellung des Körpers nach körperlicher Anstrengung oder Belastung, wie zum Beispiel