aerobe Ausdauer
Aerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei langen Ausdauerbelastungen Energie aus Kohlenhydraten und Fetten zu gewinnen. Typische
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anaerobe Ausdauer
Anaerobe Ausdauer bezieht sich auf die Fähigkeit des Körpers, bei intensiven körperlichen Aktivitäten über einen kurzen Zeitraum Energie aus Kohlenhydraten.
WeiterlesenAusdauer
Unter Ausdauer versteht man die Widerstandsfähigkeit des Körpers über einen längeren Zeitraum hinweg eine bestimmte Aktivität aufrecht erhalten zu können.
WeiterlesenBananen
Bananen sind eine beliebt und gute Wahl für Läufer, die eine schnelle und effiziente Energiequelle suchen, um ihre Leistung zu
WeiterlesenBelastungssteigerung
Damit das Training weiterhin wirksam bleibt, muss die Belastung kontinuierlich gesteigert und der Leistungsentwicklung angepasst werden. Ansonsten gewöhnt sich der
WeiterlesenErnährung
Die Ernährung ist die Aufnahme von Essen und Getränken und spielt eine entscheidende Rolle für Läufer, da sie die Energieversorgung,
WeiterlesenGrundlagenausdauer
Die Grundlagenausdauer bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg eine moderate Intensität aufrechtzuerhalten, ohne zu ermüden. Sie
WeiterlesenRegeneration
Regeneration bezieht sich auf den Prozess der Erholung und Wiederherstellung des Körpers nach körperlicher Anstrengung oder Belastung, wie zum Beispiel
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