Intervalltraining
Das Intervalltraining ist eine Trainingsmethode, die sich durch die abwechselnde Sequenz von intensiven Belastungsphasen und Erholungsphasen auszeichnet. Die Gesamtstrecke wird in mehrere kürzere Teilabschnitte unterteilt. Zwischen diesen Teilstrecken erholt sich der Läufer bei Geh- oder Trabpausen. Im Unterschied zur Dauermethode dient das Intervalltraining als Reiztraining. Kurze, schnelle Läufe setzen einen stimulierenden Reiz im Körper frei, auf den er mit Anpassungen reagiert.