Regeneration

Regeneration bezieht sich auf den Prozess der Erholung und Wiederherstellung des Körpers nach körperlicher Anstrengung oder Belastung, wie zum Beispiel nach einem intensiven Training oder einem Wettkampf. Eine angemessene Regeneration istb entscheidend, um Übertraining, Verletzungen und Leistungseinbußen zu vermeiden und langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.