Grundlagenausdauer
Die Grundlagenausdauer bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg eine moderate Intensität aufrechtzuerhalten, ohne zu ermüden. Sie bildet die Basis für alle Ausdauerleistungen. Die Entwicklung der Grundlagenausdauer erfolgt durch regelmäßiges aerobes Training, das den Körper dazu bringt, effizient Sauerstoff zu nutzen, um Energie zu produzieren.
Die Entwicklung der Grundlagenausdauer ist entscheidend, um die Leistungsfähigkeit zu steigern und die Basis für spezifisches Training in späteren Trainingsphasen zu legen.