langsamer Dauerlauf
Der langsame Dauerlauf ist eine Form des Ausdauertrainings, bei dem man über eine längere Zeit mit moderater Geschwindigkeit läuft. Er zielt darauf ab, die aerobe Ausdauer zu verbessern, Fett zu verbrennen und das Herz-Kreislauf-System zu stärken, ohne den Körper zu überlasten.